生活生理のときは
やらなきゃいけないことは、できるだけ生理終わった後にまわす どうしてもやらないといけないことは、できるだけ簡単に。手抜きオッケー。 気になったこと、不安なこと、怒り、悲しみ、気持ちを書きなぐる（笑） 行動、言動は生理が終...
生活
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生活常備薬
＜葛根湯＞ つかれたとき・風邪ひきかけ・風邪の最中 ＜総合風邪薬＞ 風邪をひいたとき ＜オロナイン軟膏＞ 擦り傷、切り傷、やけど ＜絆創膏＞ 擦り傷、切り傷 ＜痛み止め＞ 生理のとき ...
食お弁当作りを楽にする、簡単にする（10個の案内）
お弁当作りは、やる気が起きない、手間、時間がない…と、ありますが、これらを解消しちゃいましょう！10個あげておいたので、自分でできるところから、毎日作らなくてもOK！ お弁当を作ると、食費は浮くし、市販のより味付けや量もお好みででき...
生活健康を維持するには
十分な睡眠バランスのとれた食事、適度な食事の量糖分、塩分を控える適度な運動体、内臓を温める（冷やさない）ストレスをため込まない（0にはできないので、ガス抜きをしてバランスをとる）サプリメントをとる（食事で不足しがちな栄養素のみ）こまめに水...
生活風邪について
家に置いておくもの 風邪薬（総合薬）葛根湯アイスノン 又は 冷えピタ 又は 氷のう 風邪ひきかけの時 葛根湯を服用（箱に書いてある通り）風邪薬を服用（少なめに）（症状が落ち着くまで）温める内臓を温める睡眠をたっぷりとる栄...
生活雨の日の装備
＜徒歩＞傘長靴レインコート（風がないならショルダータイプ） 濡れた傘とレインコートをさっと入れれる口の広いビニール袋 ＜自転車＞自転車用のレインコート前かごまで広げられて、洗濯ばさみ(笑)でとめちゃいますハンドルも濡れないし、...
生活理想の着るものリスト
靴サボ 年中運動靴（黒） 春・秋サンダル 夏登山靴（底が厚く、足首まであるもの） 冬長靴 梅雨（雨の日） ジーンズ ３本 一年中 Tシャツ 8枚 夏ロングＴシャツ 7枚 春・秋・冬パーカー 3枚（夏は日よけ用） 春・夏・秋 ...