健康を維持するには

• 十分な睡眠
• バランスのとれた食事、適度な食事の量
• 糖分、塩分を控える
• 適度な運動
• 体、内臓を温める（冷やさない）
• ストレスをため込まない（0にはできないので、ガス抜きをしてバランスをとる）
• サプリメントをとる（食事で不足しがちな栄養素のみ）
• こまめに水分をとる
• できれば湯舟に浸かる（体を温めるだけでなく、いろんな効果があります）

上記も、過ぎると体に悪い。何事も適量であること。