家に置いておくもの
- 風邪薬（総合薬）
- 葛根湯
- アイスノン 又は 冷えピタ 又は 氷のう
風邪ひきかけの時
- 葛根湯を服用（箱に書いてある通り）
- 風邪薬を服用（少なめに）（症状が落ち着くまで）
- 温める
- 内臓を温める
- 睡眠をたっぷりとる
- 栄養があって、温かくて、消化の良いものを食べる
- できるだけ生活を楽ちんにする（手を抜く、後回しにする）
- 水分をこまめにとる
- マスク（咳がでて、外出している場合。のどが痛い場合の乾燥対策も）
風邪になったら
- 風邪ひきかけの時にすることをキープしつつ
- 水分補給にポカリスエットを飲む
- 薬は箱に記載されている通りの分量で飲む
- 風邪の症状が引いても、１週間は薬を飲み続ける（症状が消えてもウィルスがいる可能性大）
- 葛根湯も併用して飲む
- お風呂はできれば、避ける（無理して入らない）
- 熱があれば、頭を冷やす
- 体を熱くする（汗をかくぐらい）（熱でウィルスを死滅させる）
- １～２週間で症状が良くならなければ、病院へ行くこと
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