生理のときは

やらなきゃいけないことは、できるだけ生理終わった後にまわす

どうしてもやらないといけないことは、できるだけ簡単に。手抜きオッケー。

気になったこと、不安なこと、怒り、悲しみ、気持ちを書きなぐる（笑）

行動、言動は生理が終わった後で（感情がいつもりよりぶれている可能性があるので）

体をあたためる

寝る

ご飯を簡単にする

レトルト、レンチン、インスタント

辛くなったら、薬を飲む（我慢しすぎない）

できるだけ、何もやらない方向で