怒ったときは

紙に自分の気持ちを書き出しましょう

誰かに見せるわけでもないので
実名をがっつり書いて
思いのたけをぶつけましょう

ばかだの
あほだの
嫌いだの
好き放題書いてください

誰も見ません（笑）

３０枚と書かないうちに
書くことが尽きると思います（笑）

最後に
”それで自分はどうするのか？”
ということを書いて終わります

それでも
また怒ったら、
同じように紙に書いてください

同じことを繰り返していたら
そのうち不思議と気持ちがおさまってきます